Trên cảm giác toàn thân
Ta niệm thầm thoải mái
Qua kinh nghiệm đã trãi
Có chút vui trổi lên
Cảm nhận theo nhịp thở
Xuống và lên nhẹ hơn
Tâm đi vào trong định
Thấy mình cõi khinh an
Trong thực hành tuệ tri
Sâu sắc thật diệu vi
Giữ chánh niệm hành trì
Hạnh phúc thì nở hoa!
Tấn Toàn
Tâm pháp Tu Thiền:
Pháp học: từ gốc rễ
Hành pháp: từ căn bản
Pháp Thành: Thành tựu liên tục
Bắt đầu thôi - Thiền tập!
Mở mắt - ngậm chặc răng
Niệm thầm: vui/ thoải mái
Để tâm cột hơi thở
Theo trục đứng xuống- lên
Chú tâm vào cảm giác
Bây giờ và ở đây
Sẽ thấy xuất hiện ngay
An vui và thoải mái
Từ sơ đến nhị thiền
Sang tam thiền - tứ thiền
Tự nhiên và như nhiên
Kinh nghiệm thấy ngắn dài
Của chuyển động tâm-thân
Chỉ theo mà quán sát.
Nhắc tâm: Chánh trí nhớ
Trên cảm giác toàn thân
Trong đứng- đi- nằm- ngồi
Hành mọi lúc, mọi nơi
Tâm không còn chán- ghét
Không xu chuyện bên ngoài
Trú tâm mình: an định.
Một khi tà kiến lên ngôi
Chiếm luôn tâm trí mặc đời sóng va
Cũng từ tham ái mà ra
Nên thích - tán thưởng tưởng là yêu thương
Mỗi ngày ôm mối tơ vương
Bám chấp, dính mắc lạc phường vong thân
Vị ngọt giăng bẩy muôn phương
Dễ sa chân bước vào đường hiểm nguy
Phải chi biết sợ những gì
Thấy- biết như thật đường đi tâm mình
Đã đang trong kiếp tử - sinh
Đang tu - lạc lối u minh cũng nhiều
Nhị nguyên đối đãi được nhiêu
Trong vòng xoáy của bao điều thị phi
Đường đời còn một nẻo đi
Hạnh phúc chánh định tư nghì thật sâu
Từng giọt- từng giọt thấm lâu
Hoa quỳnh bóng tối phép mầu nở hoa.
Tấn Toàn
( Đúc kết)
Khi nghĩ về hạnh phúc
Thiền sinh nên hun đúc
Về tư duy cấu trúc:
Bắt đầu từ " Vấn đề"
Nên phản chiếu quay về
Đặc điểm nào chung- riêng
Tiếp theo đến " Căn Nguyên"
Truy tận cùng " Gốc rễ"
Thấy được đâu " Kết quả"
Có như ý hay chưa?
Nếu chưa thỏa mong chờ
Ta đi tìm: " Giải pháp"
Hiểu sâu, thực hành kỹ,
Đúng - đủ - đều thực thi
Quán sát đạt những gì!
" Kết quả" chọn đường đi.
Đây cũng là phương pháp
Tứ diệu đế chỉ đường
Chánh tư duy minh tường:
Phân định điều hạnh phúc
Khởi phát từ nội tâm
Đâu hạnh phúc thế gian?
Cái gì là buộc ràng
Mãnh liệt như rơm lửa
Thích - không thích- chán chê
Lại quay về tìm kiếm
Cứ mãi loanh quanh hoài
Gánh hai đầu vui - khổ.
Học rồi- giờ đã ngộ
Mọi thứ đều phát sinh
Từ tham ái- thích thú
Có bền vững được đâu!
Đừng đắn đo từ bỏ!
Đâu hạnh phúc chánh định?
Không ràng buộc, dính đâu
Nên không sầu - hết khổ
Không ồn ào - thanh thoát.
Trong veo tiếng chim hót
Kho pháp trần tẩy thanh
Pháp học -hành - pháp thành
Cũng từ sự chú tâm
Trên cảm giác toàn thân
Được duy trì - ngẫm nhớ
Nhìn vào sâu hơi thở
Bây giờ và ở đây
Có hiện diện đủ đầy
Hòa - Đế - Tu bền vững.
Tấn Toàn
Duy tri cảm giác răng lưỡi.
Tập trung sự chú tâm, duy trì
Rất tự nhiên như nhiên
Ngay trong lúc mở mắt
Làm viêc này việc kia
Vào định sẽ thoải mái
Vậy thì làm thế nào?
Nhìn thấy- không suy nghĩ
Chuyển động ngang- lên xuống
Nghe thấy, nghĩ lắng nghe
Có một loại kỹ thuật
Ngậm, cắn chặc răng , lưỡi
Cảm giác nổi trội lên
Rồi điều chỉnh cảm giác
Vẫn thấy những thứ khác
Nhưng không hề suy nghĩ
Bắt đầu thôi! mở mắt
Sau đó thời nhắm mắt.
Hiểu - hành: đúng- đủ - đều
Nhắc tâm trong chánh niệm
Điều hướng và điều chỉnh
Quả sẽ trổ liền ngay
Mình có được niềm vui
Trong hạnh phúc chánh định
Viên miễn nơi nội tâm
Lê Tấn Toàn
Duy tri cảm giác răng lưỡi.
Tập trung sự chú tâm, duy trì
Rất tự nhiên như nhiên
Ngay trong lúc mở mắt
Làm viêc này việc kia
Vào định sẽ thoải mái
Vậy thì làm thế nào?
Nhìn thấy- không suy nghĩ
Chuyển động ngang- lên xuống
Nghe thấy, nghĩ lắng nghe
Có một loại kỹ thuật
Ngậm, cắn chặc răng , lưỡi
Cảm giác nổi trội lên
Rồi điều chỉnh cảm giác
Vẫn thấy những thứ khác
Nhưng không hề suy nghĩ
Bắt đầu thôi! mở mắt
Sau đó thời nhắm mắt.
Hiểu - hành: đúng- đủ - đều
Nhắc tâm trong chánh niệm
Điều hướng và điều chỉnh
Quả sẽ trổ liền ngay
Mình có được niềm vui
Trong hạnh phúc chánh định
Viên miễn nơi nội tâm
Lê Tấn Toàn
Tập tu, tập chánh niệm.
Niệm: là sự nhớ tích cực
Trên cảm giác toàn thân
Sự chú tâm liên tục
Đừng quên mình, quên tâm
Chánh niệm như hòn đá
Rơi giữa hồ nước trong
Vô minh như bèo dạt
Thấy tâm mình sáng trong
Tích cực- vui- thoải mái
Sơ chánh định tinh khôi
Cái " Biết" sẽ khởi sinh
Nhưng không " Thích- chán - ghét"
Tâm nhẹ nhàng nhu nhuyến
Tâm lành nên hành thiện
Trong lời nói - hành động:
Sự tử tế , đúng mực
Như bóng hình theo nhau
Tâm giải thoát khổ đau
Như một thứ quy luật:
Mọi việc: đúng- đủ- đều
Chánh niệm thiền cũng thế
Chăm gốc " ngậm - nhắc - nhịp"
Với cảm giác răng lưỡi
Chánh định được khởi sinh
Trong khu vườn thức tỉnh
Hạnh phúc này khinh an
Tấn Toàn
( 30.10.2026)
Gặp nhau không phải tình cờ
Từ vô lượng kiếp, ta giờ... Gặp nhau.
Gặp nhau để Gỡ cho nhau
Gặp Gỡ nên mở cho nhau chân trời!
Cùng nhau kiến tạo cuộc đời
Có nơi có bạn cùng chơi đồng hành
Vận hội mới, vạn sự thành
Thiên thời đón được duyên lành hôm nay.
Đã chờ mãi, có lúc nầy!
Nhân hòa, chung sức dựng xây nước nhà!
Trái tim rộn hát tình ca
Tình yêu - sứ mệnh bài ca dâng đời!
Tấn Toàn
( 11-10-2026)
Lộ đã rõ rồi sao cứ Diêu
Cho dù phiêu phiêu có được nhiêu.
Thôi thì có nhiêu ta cũng vậy
Cõi trần lạc cảnh phiêu cứ phiêu
Tấn Toàn
( Comment with Minh Kỳ)
Con đang nhỏ lệ nhớ về Ba,
Nhớ đến thiết tha... nỗi nhớ nhà.
Mười tám thu sang đà vắng bóng,
Mà lòng canh cánh nỗi xót xa.
Cứ ngỡ đâu rằng mới hôm qua,
Người đó, con đây... ấy vậy mà!
Sanh tử trò đùa gieo trên phận,
Trò chơi con tạo cõi Ta-bà!
Ba ơi! Không còn nữa bên Ba,
Chung đập trái tim của cả nhà.
Con cháu nhà mình nay đủ cả,
Vẫn nguyện chung lòng: Đây Lê Gia!
Lê Tấn Toàn
Một ngày mùa thu, Người ra đi!
Đột ngột, nên chẳng nhắn lại gì
Bữa ấy mưa ngâu chùng lắng lại,
Sanh tử vô thường đến tức thì.
Mười tám năm rồi, Người ra đi,
Hơn sáu ngàn ngày con khắc ghi.
Thương Ba! Ái biệt ly là khổ,
Biết vậy sao mà... nhớ quá đi!
Biết nói làm sao đây, Ba ơi!
Phận kiếp nhân sinh, phận kiếp đời.
Mộ Ba nằm đó lưng đồi núi,
Mây trắng ngang trời, cứ thảnh thơi.
Lê Tấn Toàn
Khi tu, mình chẳng chịu tu
Tâm tham nên cứ đánh đu mưu cầu.
Khi tu định quả được rồi
Nhìn lại sẽ thấy hồi này ở đâu!
Vội chơi, vội sống, vội tu
Vội cầu đắc quả, tu mù, tủ tu
Văn - tu - hành thục chỉnh chu
Cứ đi, xác quyết công phu mỗi ngày.
Nhắc tâm-ngậm chặc răng môi
Theo nhịp quán sát vậy thôi lúc này!
Ngay bây giờ và ở đây!
Não phiền như áng mây bay mất rồi.
Thở vào, thấy nhịp thở vào
Thở ra, thấy rõ nhịp mình thở ra.
Các căn tiếp xúc với trần...
Hành tứ niệm xứ tinh cần định sinh
Tuệ tri: tư niệm những gì
Chánh niệm kích hoạt thực thi thức tàng
Bát chánh đạo là con đàng
Thánh đạo giải thoát cho hàng trí nhân!
Tấn Toàn
NIỆM GÌ THÌ RA ĐÓ
Như một bảng cửu chương
Sẳn sàng trong bộ nhớ,
Khi cần tính - có liền.
Ở đây, người hành pháp
Vốn sẳn sàng bên trong
Kho lưu trữ trong gen
Một tàng thức sâu kín
Chờ ngày được đánh thức
Nên kiến thức về Minh,
Chờ được đánh thức lên
Hiểu biết về sự Thấy
Là rộng lớn vô biên.
Có một điều hiển nhiên:
"Niệm gì thì kết quả đó"
- Khi niệm "Thấy tự nhiên"
Biết cái " Thấy tự nhiên"
Trú tâm trong liên tục
Vô cưỡng cầu- bình yên.
- Niệm "Chú tâm động chuyển"
Biết cái thấy động chuyển
Chú tâm từng đối tượng
Từ chổ này sang kia.
- Khi tác ý niệm " Vui"
Biết có Thấy - có Vui
Ngay bây giờ, nơi đây!
Tâm định vào an trú
Nhị thiền - lặng an vui.
- Niệm "Thoải mái" chú tâm
Biết thân - tâm thoải mái
Có Thấy cùng với lạc
Tâm định sâu - nhẹ nhàng
Tam thiền - trú tâm an
- Niệm " Xả niệm thanh tịnh"
Biết trạng thái thanh tịnh
Tịch tĩnh - không tìm cầu
Vắng lặng trong sáng ấy
Tứ thiền - tâm an trú.
Xả niệm - tâm thanh tịnh
Lộ trình Tâm: Thấy - Biết
Căn tiếp xúc với trần
Vận hành tâm bát chánh
Tuệ chánh thành Ý chánh
Nên nói năng - hành động
Chánh giới - đường mà đi!
Giới là đường đang đi,
Định là nơi tâm trú,
Tuệ soi sáng từng bước chân
Tam học cùng nâng đỡ.
Thấy mà không thêm bớt,
Biết mà chẳng cưỡng cầu,
Niệm nào đang hiện hữu
Thì biết rõ niệm ấy.
Niệm gì — thì ra đó,
Thấy gì — biết rõ đó.
Tâm an trú nơi nào,
Tuệ soi sáng nơi ấy.
Tấn Toàn
Tặng chị Tuyết
Rau đay nấu với mồng tơi
Thêm tôm, thêm tép một trời nhớ thương
Ăn vào là nhớ quê hương
Bát canh mẹ nấu, dậu mồng tơi bên nhà.
Nhớ về em gái thuở xa
Bên nhà, mà chẳng dám qua thăm nàng
Ngày nay, nhìn lại bẻ bàng
Ăn mồng tơi lại nhớ cô hàng xóm quê!
Tấn Toàn
Có hai loại hạnh phúc
Thế gian và chánh định
Về hạnh phúc thế gian:
Do bên ngoài đưa tới
Chi phối đời sống mình
Đẹp như cái bánh xe
Lăn theo con đường đời
Mãnh liệt với động cơ
Không biết thắng bao giờ
Nó tạo cảm giác thích
Rồi lại chán - lại ghét
Có bền vững được đâu!
Nắng sớm và mưa ngâu
Khổ - buồn đau u sầu
Nổi chìm trong dục lạc
Cái tôi muốn nắm giữ,
Tâm luôn muốn làm chủ
Tham nhiều, tích góp thêm.
Tài sản và tình cảm
Tham ái vào vị ngọt
Khổ càng khổ chất thêm.
Có những pháp môn khác
Có tuệ tri nhị nguyên
Nghĩ xả hết ưu phiền
Buông bỏ là hạnh phúc.
Nhưng mà vẫn tùy lúc
Như đá đè cỏ thôi
Hết thời công phu ngồi
Tâm quay về chốn cũ.
Có loại hạnh phúc khác
Ta gọi là Chánh Định
Đến từ Thấy và Biết:
An trú tâm liên tục
Trên cảm giác toàn thân
Chánh định được khởi sinh
Hết khổ và được vui
Ngay bây giờ - ở đây
Thanh tao và đủ đầy
Tuệ tri và liễu tri
Thánh lạc - giác lạc an.
Tuệ và tâm: giải thoát.
Tấn Toàn
Thở vào và thở ra
Giữa 2 nhịp như thế
Ngưng 1 nhịp ở giữa
Lắc nhẹ vai phải trái
Tác ý và rung nhẹ
Bên phải ngang bên trái
Thấy cảm giác toàn thân
Trãi nghiệm được như thế
Sơ thiền đến tứ thiền
Sẽ được thấy tự nhiên
Thực hành phiên từng phiên
Tinh tấn nhờ chữ "Kiên"
Kết quả là an nhiên
Tỉnh giác thấy ngay liền!
Ghi chú!
Có 4 cách như sau:
1- Vô - Ra - Răng ( cảm giác răng lưỡi)
2- Vô - Ra- Ngang ( kéo dài, lắc nhẹ vai)
3- Vô - ra - thân ( Thấy rõ cảm giác toàn thân)
4- Vô - Ra- Trần ( Thấy rõ cảm giác pháp trần trước mặt - sau đó để tự nhiên)
ÔN TẬP SÁNG THỨ 7
CẤY NỀN
Một tuần đã qua mau
Hôm nay, ngày thứ 7
Ta cùng hành với nhau
Những gì học tuần qua:
Cái Biết và cái Thấy
Sư đã truyền cho ta
Biết cái Thấy như là
Thấy trên các đối tượng.
Cái tên và nội hàm
Bản chất nó thế nào
Nhớ câu chuyện được kể
Vết nứt ở trên tường!
Thực tại là cảm giác
Căn tiếp xúc với trần
Lộ trình xúc -thọ- tưởng.
Đi trên con đường Minh
Chánh niệm là tích cực
Chú ý đến cảm giác ( toàn thân)
Chánh tư duy tác ý
Niệm gì- kết quả đó.
'' Tu là rèn trí nhớ chánh''
Văn- Tư lưu bộ nhớ
Hành 3N tạo duyên
Nhắc mình tập thường xuyên
Rồi sẽ thành .. Tự nhiên.
Xóa bỏ tạp niệm cũ
Khổ với bao nhiêu phiền
Cài đặt lộ trình mới
Thấy tâm mình lạc yên!
Tu ngay không chờ đợi!
Không chờ... già mới tu
Người nông dân cày cấy
Con ong tìm đường hoa
Thành tựu làm động lực
Lúa mùa về, mật ngon!
Tỉnh giác- Định và Tuệ
Giải thoát: hết khổ và được vui!
Tấn Toàn
Chào buổi sáng bình yên!
Góc sân hòa thiên nhiên.
Bên ly cà phê đắng.
Phút lắng này ... cõi riêng.
Tấn Toàn
Cuộc sống có bao nhiêu
Sao cứ thương và giận?
Thăng trầm bao lận đận
Bận lòng chi Chú ơi!
Chú cứ vui thảnh thơi
Thong thả dưới bầu trời
Phong trần và tiếu ngạo
Quy tâm về lạc đạo.
Trần cảnh cứ xôn xao
Thấy nó như thế nào?
Cũng do tâm mình tưởng
Biết đâu mà tỏ tường!
Thôi thì đừng vấn vương
Thôi thì đừng ghét, thương
Vạn sự thật bình thường
Buông rồi! thấy quê hương!
Tấn Toàn
Tuổi 80 đã không còn khỏe nữa
Ngày bệnh đau nhiều hơn những ngày thường
Nằm rên oằn trên giường ở nhà thương
Da vàng úa vì mật gan tắc nghẽn
Được bên Má con ngày đêm chăm sóc
Rưng trong lòng muốn bật lên tiếng khóc
Thương Má nhiều những đêm nằm trằn trọc
Định tâm nào! hành niệm chữ "Khinh An"
Nghị lực Má tôi thật sự khó nghĩ bàn
Tự tin vô vàn sẽ vượt qua bệnh khổ
Cuộc hành trình sẽ vượt qua vận số.
Xin một lần cám thán sự gia hộ tái sinh!
Con trai: Tấn Toàn
( Lần mổ T5. Ngày 03/09/2026)
Trên cảm giác toàn thân Ta niệm thầm thoải mái Qua kinh nghiệm đã trãi Có chút vui trổi lên Cảm nhận theo nhịp thở Xuống và lên nhẹ hơn T...