Tâm pháp Tu Thiền:
Pháp học: từ gốc rễ
Hành pháp: từ căn bản
Pháp Thành: Thành tựu liên tục
Bắt đầu thôi - Thiền tập!
Mở mắt - ngậm chặc răng
Niệm thầm: vui/ thoải mái
Để tâm cột hơi thở
Theo trục đứng xuống- lên
Chú tâm vào cảm giác
Bây giờ và ở đây
Sẽ thấy xuất hiện ngay
An vui và thoải mái
Từ sơ đến nhị thiền
Sang tam thiền - tứ thiền
Tự nhiên và như nhiên
Kinh nghiệm thấy ngắn dài
Của chuyển động tâm-thân
Chỉ theo mà quán sát.
Nhắc tâm: Chánh trí nhớ
Trên cảm giác toàn thân
Trong đứng- đi- nằm- ngồi
Hành mọi lúc, mọi nơi
Tâm không còn chán- ghét
Không xu chuyện bên ngoài
Trú tâm mình: an định.
Tấn Toàn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét