CON ĐƯỜNG TU

Khi tu, mình chẳng chịu tu

Tâm tham nên cứ đánh đu mưu cầu.

Khi tu định quả được rồi

Nhìn lại sẽ thấy hồi này ở đâu!

Vội chơi, vội sống, vội tu

Vội cầu đắc quả, tu mù, tủ tu

Văn - tu - hành thục chỉnh chu

Cứ đi, xác quyết công phu mỗi ngày.

Nhắc tâm-ngậm chặc răng môi

Theo nhịp quán sát vậy thôi lúc này!

Ngay bây giờ và ở đây!

Não phiền như áng mây bay mất rồi.

Thở vào, thấy nhịp thở vào

Thở ra, thấy rõ nhịp mình thở ra.

Các căn tiếp xúc với trần...

Hành tứ niệm xứ tinh cần định sinh

Tuệ tri: tư niệm những gì

Chánh niệm kích hoạt thực thi thức tàng

Bát chánh đạo là con đàng

Thánh đạo giải thoát cho hàng trí nhân!

                                    Tấn Toàn

THỰC HÀNH TUỆ TRI

NIỆM GÌ THÌ RA ĐÓ

Như một bảng cửu chương

Sẳn sàng trong bộ nhớ, 

Khi cần tính - có liền.

Ở đây, người hành pháp

Vốn sẳn sàng bên trong

Kho lưu trữ trong gen

Một tàng thức sâu kín

Chờ ngày được đánh thức

Nên kiến thức về Minh,

Chờ được đánh thức lên

Hiểu biết về sự Thấy

Là rộng lớn vô biên.

Có một điều hiển nhiên:

"Niệm gì thì kết quả đó"

- Khi niệm "Thấy tự nhiên"

Biết cái " Thấy tự nhiên"

Trú tâm trong liên tục

Vô cưỡng cầu- bình yên.

- Niệm "Chú tâm động chuyển"

Biết cái thấy động chuyển

Chú tâm từng đối tượng

Từ chổ này sang kia.

- Khi tác ý niệm " Vui"

Biết có Thấy - có Vui

Ngay bây giờ, nơi đây!

Tâm định vào an trú

Nhị thiền - lặng an vui.

- Niệm "Thoải mái"  chú tâm

Biết thân - tâm thoải mái

Có Thấy cùng với lạc

Tâm định sâu - nhẹ nhàng

Tam thiền - trú tâm an

- Niệm " Xả niệm thanh tịnh"

Biết trạng thái thanh tịnh

Tịch tĩnh - không tìm cầu

 Vắng lặng trong sáng ấy

Tứ thiền - tâm an trú.

Xả niệm - tâm thanh tịnh

Lộ trình Tâm: Thấy - Biết

Căn tiếp xúc với trần

Vận hành tâm bát chánh

Tuệ chánh thành Ý chánh

Nên nói năng - hành động

Chánh giới - đường mà đi!

Giới là đường đang đi,

Định là nơi tâm trú,

Tuệ soi sáng từng bước chân

Tam học cùng nâng đỡ.

Thấy mà không thêm bớt,

Biết mà chẳng cưỡng cầu,

Niệm nào đang hiện hữu

Thì biết rõ niệm ấy.

Niệm gì — thì ra đó,

Thấy gì — biết rõ đó.

Tâm an trú nơi nào,

Tuệ soi sáng nơi ấy.

                            Tấn Toàn

MỒNG TƠI

                          Tặng chị Tuyết

Rau đay nấu với mồng tơi

Thêm tôm,  thêm tép một trời nhớ thương

Ăn vào là nhớ quê hương

Bát canh mẹ nấu, dậu mồng tơi bên nhà.

Nhớ về em gái thuở xa

Bên nhà, mà chẳng dám qua thăm nàng

Ngày nay, nhìn lại bẻ bàng

Ăn mồng tơi lại nhớ cô hàng xóm quê!

                                         Tấn Toàn

CÓ HAI LOẠI HANH PHÚC

Có hai loại hạnh phúc

Thế gian và chánh định

Về hạnh phúc thế gian:

Do bên ngoài đưa tới

Chi phối đời sống mình

Đẹp như cái bánh xe

Lăn theo con đường đời

Mãnh liệt với động cơ

Không biết thắng bao giờ

Nó tạo cảm giác thích

Rồi lại chán - lại ghét

Có bền vững được đâu!

Nắng sớm và mưa ngâu

Khổ - buồn đau u sầu

Nổi chìm trong dục lạc

Cái tôi muốn nắm giữ,

Tâm luôn muốn làm chủ

Tham nhiều, tích góp thêm.

Tài sản và tình cảm

Tham ái vào vị ngọt

Khổ càng khổ chất thêm.

Có những pháp môn khác

Có tuệ tri nhị nguyên

Nghĩ xả hết ưu phiền

Buông bỏ là hạnh phúc.

Nhưng mà vẫn tùy lúc

Như đá đè cỏ thôi

Hết thời công phu ngồi

Tâm quay về chốn cũ.

Có loại hạnh phúc khác

Ta gọi là Chánh Định

Đến từ Thấy và Biết:

An trú tâm liên tục

Trên cảm giác toàn thân

Chánh định được khởi sinh

Hết khổ và được vui

Ngay bây giờ - ở đây

Thanh tao và đủ đầy

Tuệ tri và liễu tri

Thánh lạc - giác lạc an.

Tuệ và tâm: giải thoát.

                          Tấn Toàn

THEO DÕI NHỊP HƠI THỞ

 

Thở vào và thở ra

Giữa 2 nhịp như thế

Ngưng 1 nhịp ở giữa

Lắc nhẹ vai phải trái

Tác ý và rung nhẹ 

Bên phải ngang bên trái

Thấy cảm giác toàn thân

Trãi nghiệm được như thế

Sơ thiền đến tứ thiền

Sẽ được thấy tự nhiên

Thực hành phiên từng phiên

Tinh tấn nhờ chữ "Kiên"

Kết quả là an nhiên

Tỉnh giác thấy ngay liền!

Ghi chú!

Có 4 cách như sau:

1- Vô - Ra - Răng ( cảm giác răng lưỡi)

2- Vô - Ra- Ngang ( kéo dài, lắc nhẹ vai)

3- Vô - ra - thân ( Thấy rõ cảm giác toàn thân)

4- Vô - Ra- Trần  ( Thấy rõ cảm giác pháp trần trước mặt - sau đó để tự nhiên)

GOSINGA - CẤY NỀN

 ÔN TẬP SÁNG THỨ 7 

CẤY NỀN

Một tuần đã qua mau

Hôm nay, ngày thứ 7

Ta cùng hành với nhau

Những gì học tuần qua:

Cái Biết và cái Thấy

Sư đã truyền cho ta

Biết cái Thấy như là

Thấy trên các đối tượng.

Cái tên và nội hàm

Bản chất nó thế nào

Nhớ câu chuyện được kể

Vết nứt ở trên tường!

Thực tại là cảm giác

Căn tiếp xúc với trần

Lộ trình xúc -thọ- tưởng.

Đi trên con đường Minh

Chánh niệm là tích cực

Chú ý đến cảm giác ( toàn thân)

Chánh tư duy tác ý

Niệm gì- kết quả đó.

'' Tu là rèn trí nhớ chánh''

Văn- Tư lưu bộ nhớ

Hành  3N tạo duyên

Nhắc mình tập thường xuyên

Rồi sẽ thành .. Tự nhiên.

Xóa bỏ tạp niệm cũ

Khổ với bao nhiêu phiền

Cài đặt lộ trình mới 

Thấy tâm mình lạc yên!

Tu ngay không chờ đợi!

Không chờ... già mới tu

Người nông dân cày cấy

Con ong tìm đường hoa

Thành tựu làm động lực

Lúa mùa về, mật ngon!

Tỉnh giác- Định và Tuệ

Giải thoát: hết khổ và được vui!

                             Tấn Toàn

CAFE SÁNG

Chào buổi sáng bình yên!

Góc sân hòa thiên nhiên.

Bên ly cà phê đắng.

Phút lắng này ... cõi riêng.

                             Tấn Toàn

LẠC ĐẠO

 Cuộc sống có bao nhiêu

Sao cứ thương và giận?

Thăng trầm bao lận đận

Bận lòng chi Chú ơi!

Chú cứ vui thảnh thơi

Thong thả dưới bầu trời

Phong trần và tiếu ngạo

Quy tâm về lạc đạo.

Trần cảnh cứ xôn xao

Thấy nó như thế nào?

Cũng do tâm mình tưởng

Biết đâu mà tỏ tường!

Thôi thì đừng vấn vương

Thôi thì đừng ghét, thương

Vạn sự thật bình thường

Buông rồi!  thấy quê hương!

                           Tấn Toàn

MÁ TÔI

Tuổi 80 đã không còn khỏe nữa

Ngày bệnh đau nhiều hơn những ngày thường

Nằm rên oằn trên giường ở nhà thương

Da vàng úa vì mật gan tắc nghẽn

Được bên Má con ngày đêm chăm sóc

Rưng trong lòng muốn bật lên tiếng khóc

Thương Má nhiều những đêm nằm trằn trọc

Định tâm nào! hành niệm chữ "Khinh An"

Nghị lực Má tôi thật sự khó nghĩ bàn

Tự tin vô vàn sẽ vượt qua bệnh khổ

Cuộc hành trình sẽ vượt qua vận số.

Xin một lần cám thán sự gia hộ tái sinh!

                                       Con trai: Tấn Toàn

                             (   Lần mổ T5. Ngày 03/09/2026)