Duy tri cảm giác răng lưỡi.
Tập trung sự chú tâm, duy trì
Rất tự nhiên như nhiên
Ngay trong lúc mở mắt
Làm viêc này việc kia
Vào định sẽ thoải mái
Vậy thì làm thế nào?
Nhìn thấy- không suy nghĩ
Chuyển động ngang- lên xuống
Nghe thấy, nghĩ lắng nghe
Có một loại kỹ thuật
Ngậm, cắn chặc răng , lưỡi
Cảm giác nổi trội lên
Rồi điều chỉnh cảm giác
Vẫn thấy những thứ khác
Nhưng không hề suy nghĩ
Bắt đầu thôi! mở mắt
Sau đó thời nhắm mắt.
Hiểu - hành: đúng- đủ - đều
Nhắc tâm trong chánh niệm
Điều hướng và điều chỉnh
Quả sẽ trổ liền ngay
Mình có được niềm vui
Trong hạnh phúc chánh định
Viên miễn nơi nội tâm
Lê Tấn Toàn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét