Ngồi thiền tĩnh lặng với 3N:
Ngậm: răng, lưỡi chạm vòm miệng trên
Nhắc Thấy - Thấy cùng cảm thọ
Theo Nhịp vào ra thở dịu êm
Một miền lạc an đã khởi lên
Trên trán tỏa lan làm dễ chịu.
Toàn thân cảm giác vui lâng lâng
Chuyển Thấy sang "Vui -vui" chút xem
Dòng điện nhẹ thênh thoải mái hơn
Quán sát toàn thân thêm trọn vẹn
Tập trung bên trong quên ngoài hiên
Những dòng suy nghĩ chạy lung tung
Thường thấy trong ngày lặng ở đâu?
Bao nhiêu vẫn đục ở trong đầu
Stress triệt tiêu tìm chẳng thấy
Chỉ thấy thấy mình... chẳng còn thân!
HCM - Lê Tấn Toàn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét