Hôm nay, Toàn ghi nhận chia sẻ cùng các thiện hữu duyên bài thực hành cả mình . Cũng là lưu lại cảm nhận ngồi thiền theo 3 pháp kết hợp:
1- Theo lời dẫn thiền của bài thiền - THIỀN BUỔI SÁNG KẾT NỐI YÊU THƯƠNG VÀ HẠNH PHÚC của Thầy Pháp Nhật!
Link bài thiền : https://www.youtube.com/watch?v=mYfP8PabFUA
2- Thiền định hay gọi là thiền chỉ theo Ngài Ân Sư Hòa Thượng Thích Thiện Tâm theo pháp niệm thầm:
Á RÁ HĂNG- PHẬT TRỌN LÀNH!
Cách thức như sau: Ngồi thẳng lưng- đầu thảng- nhắm mắt- hai tay đặt dưới rốn - tay mặt đặt ngửa lên bàn tay trái.
Khi thờ vào thầm niệm : Á RÁ HĂNG!
Thở ra thầm niệm : PHẬT TRỌN LÀNH!
- Niệm thầm như vậy , khi hơi thở chạm vào đan điền - vị trí dưới bụng rốn thì vừa chạm chữ HĂNG. Khi hơi thở cuối ra đến cánh mũi thì chạm vào chữ LÀNH!
- Thầm niệm liên tục như vậy!( Niệm ân đức Phật)
- Tâm sẽ an định!
3- Thiền theo 4 Pháp của Kinh NyKaYa
- Theo sự hướng dẫn của cô Chơn Tín Toàn và Thầy Thích Minh Thành - Chùa Linh Quy Pháp Ấn:
- Pháp thứ nhất : Rõ biết trước mặt ( Mở mắt trong tầm 1m và nhìn rộng ra 2 bên trái và phải)
- Pháp thứ 2: Quay về hơi thở (nhận diện16 hơi thở)
- Pháp thứ 3: Quán sát toàn thân.( thân - thọ- tâm- pháp)
- Pháp thứ 4 : Nội tâm tĩnh giác ( trọn vẹn nhận biết - tỉnh thức)
- Bài thứ nhất là thiền quán - theo lời dẫn- quán theo những lời dẫn. Những lời dẫn này sẽ đi vào bên trong ( Nội tâm- Hay Tiềm thức của ta). Điều này tạo ra rung động năng lượng để thẩm thấu vào trong tâm thức về những điều tốt đẹp nhất mà bạn tâm niệm -mong ước - mà bạn xứng đáng có được trong cuộc đời này. Khi bạn thật sự sống được với những cảm xúc này. Nó sẽ trở thành bên trong của bạn. Tử đây, bạn kết nối yêu thương đến với mọi người- vạn vật. Bạn chiêu cảm các thành tựu trong đời mà bạn xứng đáng đạt được.
Hãy tin rằng con người thật sự của bạn/ ông chủ thật sự vô hình đang nói với bạn:
- Bạn thật tuyệt vời!
- Bạn luôn xứng đáng với những gì mà bạn mong muốn!
- Tôi yêu bạn!
- Kết hợp với bài thiền chỉ theo Pháp cú: A Rá Hăng - Phật Trọn Lành!
Muốn bao ước nguyện chóng thành!
Á- Rá- Hăng!
Phật Trọn Lành! pháp tu.
Ngày đêm mật niệm công phu
Như trăng mười sáu mây mù xóa tan.
Á- Rá- Hăng!
Phật Trọn Lành! pháp tu.
Ngày đêm mật niệm công phu
Như trăng mười sáu mây mù xóa tan.
Rõ ràng qua bài kệ này, qua hành thiền mỗi ngày, ta thấy sự vi diệu và công hiệu của câu niệm Niệm ân đức Phật theo pháp cú này. Với câu pháp cú được niệm khởi: Tâm bạn trở nên an định ( Định chỉ). Những suy nghĩ ( Hành uẩn) và hình ảnh ( Tưởng uẩn) không bám dính vào bạn vì bạn đang sống với định niệm hơi thở - thì hiện tại đang là. Nên chúng sẽ không xuất hiện- Đám mây tâm trí ( bản ngã ) không hiện diện thì vị Phật bên trong đánh thức sự trọn lành - Tức viên mãn - cụ túc xuất hiện. Vị Phật bên trong ( Hay Phật Tánh - Tâm Giác - Cội nguồn - Tâm không...) sẽ kết nối với Chư Phật, Chư vị A- La- Hán, để nhận được sự trao truyền sự gia hộ cho bạn. Bạn chiêu cảm những điều tốt lành và kết nối ở tần số cao nhất là giác ngộ và giải thoát ngay trong thời đang là này! Đó là khao khát của bất kỳ một người tu nào!
Kết nối vị Phật bên ngoài và Vị Phật bên trong bạn! Mục tiêu hướng đến là trở thành một người sống trong từng giây phút Trọn vẹn nhận biết. Hạnh phúc- Bình An - Biết Ơn và Tình yêu thương luôn là mục tiêu cao thượng mà mình mong muốn đạt được trở thành. Tâm ta trở nên thuần khiết và lắng dịu. Những tạp niệm xuất hiện sẽ được nhận diện. Khi được nhận diện , tâm trí sẽ trở về đúng vai trò người phụng sự của nó. Thật tuyệt vời phải không? Tâm trí trả lại cho người chủ của con người này là tâm giác siêu việt - vô hình nhưng đầy quyền năng đã tàng ẩn trong chính ta mà trong vô minh- Tức không nhận ra Ngũ Uẩn - ta không biết ta là ai!
- Việc kết nối bài thiền thứ ba, theo sự chỉ dạy của Hành giả Chơn Tín Toàn và Thầy Thích Minh Thành. Cho ta nhận diện trong lúc hành tọa thiền sự nhận biết ngũ uẩn đang vận hành một cách rõ rệt - sâu sắc hơn. Không chạy theo sự vận hành của các hành và tưởng, ta nhận diện Thân - Thọ - Tâm - Pháp nhờ quán sát Toàn Thân ( Ngũ uẩn ). Quán sát ngũ uẩn quan trọng nhất là quán sát Thọ uẩn . Thọ uẩn được hình thành bởi sự tương tác của 5 giác quan bên trong ( Mắt - Tai- Mũi- Lưỡi - Thân) với 5 trần cảnh bên ngoài ( Sắc - thanh - hương- vị - xúc). Cảm thọ nếu được nhận diện sẽ bị lọc bỏ các dữ liệu không phù hợp để hướng đến việc thu nhận ( Xúc thực) các năng lượng tích cực cho tâm trí. Tâm trí vận hành trên việc chế tác các cảm thọ và kết hợp với các kỹ năng, kiến thức và kinh nghiệm mà nó học hỏi từ cuộc sống và học đường cũng như sự trao truyền từ quá khứ tổ tiên để chế tác nên những dữ liệu thông tin và cảm xúc thành tư duy. Tư duy này sẽ đi qua lớp màn lọc Tâm linh để đi vào Tâm thức - hay còn gọi là Tiềm thức. Việc dữ liệu đi vào Tiềm thức sẽ được tiềm thức đón nhận và bằng một cách nào đó. Tiềm thức sẽ kết nối với nguồn lực tự thân và vũ trụ để giúp bạn hoàn thành đơn đặt hàng mà bạn đã gửi đến nó. Việc của một hành giả là hãy tin tưởng vào tiềm thức của bạn và đón nhận. Tiến trình hành thiền này giúp cho bạn có khả năng liên tục huân tập thói quen nhận diện ngũ uẩn nhằm kiến tạo cho bạn một đời sống mà bạn hướng đến là trọn vẹn nhận biết trong từng bước chân . Tức thực hành Tứ niệm xứ ( Đi - Đứng - Nằm - Ngồi) và các pháp quán về tình yêu thương; như Tứ vô lượng tâm...
Việc thực hành này có thể trọn vẹn theo 3 bài thiền hàng ngày hay từng bài - từng buổi là tùy thuận theo sự lựa chọn và quyết định của bạn!
Tôi nhận thấy sự kết hợp này có kết quả cho mình và ghi chép lại để tinh tấn hơn trong việc sống thiền - hành thiền!
HCMC, 28.08.2021
Tấn Toàn
P/s: Lần sau, Toàn sẽ đề cập thêm
về Thiền Trái Tim Sinh Đôi
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét